冠心病安全运动的方法?冠心病的分类跟预防有哪些?

文章来源:互联网 发文时间:2018-01-11
脑卒中(Stroke)是脑中风的学名,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人,因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,临床上表现为一过性...

  大量研究表明,参加一定的运动是预治冠心病的一项积极措施。因为运动不仅能加速新陈代谢,增加脂质的氧化消耗,使血脂下降,而且有利于防止动脉粥样硬化,还可以使各脏器协调功能增强,但是运动不可过于盲目,冠心病病人的运动疗法是根据疾病诊断、病情、功能状态、康复目标等设计的,运动应根据医生的运动处方进行,这样才能保证运动的安全性。

  冠心病安全运动的方法

  1、运动疗法适用人群

  运动疗法只适于轻、中度冠心病及临界冠心病病人,重度冠心病病人在血压没得到有效控制时不宜做运动锻炼,以免发生严重并发症。

  2、运动循序渐进

  运动锻炼一定要循序渐进,运动量应逐渐加大,而不要一开始即达预定量,也不能无限或突然加大运动量。

  3、适量运动

  冠心病病人不适合进行强体力劳动或超量运动,运动强度较大会使心脏排血量增加,全身肌肉收缩,腹压增高,血液相对集中于较大血管,引起血压升高而诱发中风。因此,应避免力量型的运动,如举重等屏气的运动。冠心病病人最好是做有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。

  4、运动时要放松

  所有活动都要精神放松,情绪愉快,动作要有节律,呼吸要自然,不要屏气。如有弯腰动作,则注意不要长时间使头低于心脏的位置,运动应与休息交替进行,避免过劳。

  5、防止运动外伤

  在运动中注意防止发生运动外伤,如在湿热环境下运动,出汗过多应注意补充水分及无机盐,在实施运动处方过程中要定期检查,根据身体状况适当调整运动处方。

  6、运动贵在坚持

  运动一定要持之以恒,长期锻炼,才能获得预期的疗效。

  运动季节的选择

  冠心病病人应顺应大自然的变化规律来保护自己。

  夏季应在早晚进行运动。从深秋开始,人的血管就会因外界冷空气的刺激而收缩,使血压有所升高,运动强度应该降低,冬季和初春是冠心病的高发季节,所以在冬季严寒时期(气温在5℃以下),最好不要外出锻炼,更应避免冬泳。

  小贴士

  运动五不要

  1.饭后1小时内不要运动。

  2.饮酒后不要运动。

  3.洗澡后也不要运动。

  4.当自己感到疲劳、虚弱或感冒时不要运动。

  5.运动环境要求宽敞明亮,相对幽静,空气清新无异味,不要在车辆多的马路旁运动。

  冠心病的5大分类

  1、隐匿型冠心病

  这类的冠心病患者是有冠状动脉硬化的,但相对于其他种类的冠心病,隐匿型冠心病的病变较轻,有较好的侧支循环,患者有时并没有疼痛的症状。这类冠心病的症状不是很明显,不容易被发觉。

  2、心绞痛型冠心病

  许多冠心病患者往往会有胸痛、胸闷、心绞痛等症状,这是因为心脏缺血于缺氧造成的,是一种典型症状的冠心病。

  3、心肌梗死型冠心病

  这类冠心病患者是由于冠状动脉供血急剧减少或中断,心肌由于持久地急性缺血而出现坏死的情况。

  4、心力衰竭型冠心病

  这类冠心病患者是由于心肌由于长期供血不足,造成心肌组织营养障碍和萎缩,导致纤维组织增生导致心力衰竭。

  5、猝死型冠心病

  这类冠心病患者在临床医学上较为少见。患者的血管可能没有发生粥样硬化,但是冠状动脉痉挛或栓塞,产生变异性心绞痛,心肌急性缺血,如果长时间痉挛或者栓塞,很容易造成患者的急性猝死。

  冠心病如何预防

  1、掌握季节变化,注意保暖

  老年人可以因季节的变化如寒冷、酷热和气压过低易使心肌耗氧量增加而加重心肌的缺血、缺氧。在寒冷季节里,应把老人安排在向阳的房间居住,穿着要保暖,避免因受凉、感冒引起呼吸道感染。在高温季节,对阳光照射的窗外吊挂竹帘子或百叶窗帘,经常开窗通风,保持空气新鲜,在适宜的环境下,有利于老年人休息。

  2、树立信心,保持乐观情绪

  只要采取综合性的预防措施,积极治疗,是可以控制病情的。患冠心病的老年人一样能保持一定的生活和工作能力。因此,树立战胜疾病的信心,保持乐观情绪是十分重要的。老年人在日常生活中按个人的兴趣多听一些悦耳的音乐或戏曲节目,对调整大脑功能、消除疲劳、促进血压和心律的稳定有利。

  3、保持大便通畅

  养成定时排便的习惯,避免排便时用力,过度用力会增加腹部压力,加重心脏负担,诱发心绞痛。尤其是患有心肌梗塞,突然的用力会造成意外的发生。最好每日扫F便1次,否则就应采取措施如口服缓泻药,或开塞露20&mdash40ml注入肛门内软化粪便,或小量灌肠。

  4、注意用药与观察

  不要随意增加或减少药物剂量。脉率低于60次/分,出现脉搏快、慢不匀或有恶心、头晕、眼花时,考虑是药物不良反应,暂停服药,与医生联系后决定是否再用药。老年人如排尿多,可以增加含钾高的饮料及食物,如橘子汁、香蕉、西红柿、蘑菇等,防止低钾。当老年人出现乏力、食欲不振、恶心、腹胀时,考虑为药物的不良反应,应及时去医院检查。

  冠心病是危害人类健康的一种非常重要的心血管疾病。据统计,1996年全世界有720万人死于冠心病,占同时间全部死亡人数的14%。

  在西方发达国家,冠心病是威胁人类健康和导致死亡的最重要原因之一。而且,科学家们估计,本世纪内冠心病仍将是导致死亡的最重要原因。预计至2020年,全世界死于冠心病的人数将由1996年的720万人增加至1100万人。

  近30年来,我国冠心病的发病率和死亡率迅速增长,1990年至2000年间,我国城市和农村冠心病死亡率年增长率分别为4.48%和4.10%,2000年分别达到了71.3/10万和31.6/10万。

  由于健康知识的缺乏和不良生活方式的普遍存在,近年来农村地区的冠心病发病率和死亡率增长尤其迅速,大有赶超城市地区的趋势。因此,在未来很长的一段时间内,冠心病仍将给人类健康造成非常大的危害。

  专家提示:近年来在我国,冠心病的发病率及患病率有迅猛的增加,同时日趋年轻化。以往,心脏科病房常常见到的都是年龄非常大的老年患者。而今,在心脏科病房,30-60岁之间的冠心病患者占很大的比例。在这么年富力强的年龄患上冠心病必定会大大影响了其工作能力,也会给社会背上重重的包袱。

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