冠心病康复离不开运动 冠心病患者冬季慎用冷水

文章来源:互联网 发文时间:2018-01-16
脑卒中(Stroke)是脑中风的学名,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人,因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,临床上表现为一过性...

  冠心病是心血管病死亡最主要的原因之一,大概占1/3的比例。近年来,该病的发病有低龄化的趋势,以往冠心病好发于60岁以上人群,现在四五十岁的患者也逐渐增多。广东省人民医院心内科的数据显示,中年患者的比例占到了20%,工作压力大、生活节奏快和不科学的饮食是导致冠心病年轻化的重要原因。

  近日播出的热门综艺节目《奔跑吧兄弟》受到很多人的关注,很多人受到感染,重新加入到运动健身的队伍中,运动是很好的良药。运动,不但能强身健体,还能作为一剂“良方”辅助治疗疾病,冠心病的康复治疗就不能离开“运动处方”的调整。然而,由于冠心病患者的心脏功能不如健康人,不是所有运动都适合冠心病患者,到底哪些运动适合冠心病患者?

  步行

  在平地上走步,运动强度可以因步行的速度调整,适合大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度,除了平地走步,上坡、爬楼梯也是步行的方式,不过强度比较大,热量消耗比较多,仅适合心脏功能比较好的患者。

  慢跑

  强度、热量消耗比步行大,可以改善心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,不过病情比较重、关节不好的老年患者不适合。

  游泳

  游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,冷水刺激能促进血液循环,水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用,还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长,在水中步行也可以。

  骑自行车

  骑自行车可以促进血液流动,在加强心脏功能的同时,还通过腿部的运动,把血液从末梢血管输送回心脏,同时强化了微血管组织,形成“附带循环”。下肢功能不好的患者慎用。

  以上几种运动都属于有氧运动,人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,能锻炼心肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。不过,具体的运动强度要根据冠心病患者的不同病情来定,一旦出现胸闷、气促的症状,要马上停止运动,及时到医院就诊。

  这些都是引发冠心病的危险因素

  1、高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。冠心病的发病及其合并症所造成的死亡,是随着血压的升高而增加的。

  2、血脂异常是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯升高,以及高密度脂蛋白胆固醇降低,无论哪项异常都伴有冠心病发病率和死亡率的增加。

  3、糖尿病除了影响糖代谢,还会扰乱蛋白质和脂质代谢,诱发冠状动脉硬化,其冠心病的发病率、心肌梗塞的发病率及死亡率远高于无糖尿病者,且发病早。有数据显示,糖尿病患者发生心血管疾病的机会是非糖尿病病人的4倍,而且80%的糖尿病患者可能因冠心病而死亡。

  4、吸烟。烟草中的尼古丁可使心率加快,心肌耗氧量增加,外围血管和冠状动脉收缩,并使血压升高。另外,还可使血中一氧化碳浓度增高,导致血液携带氧的能力下降,诱发和加重动脉粥样硬化。研究表明,男性吸烟者的总死亡率、心血管病的发病率和死亡率比不吸烟者增加1.6倍。

  5、家族遗传也很重要,如果父母亲有冠心病史或死于冠心病,那么后辈在进入中年之后出现冠心病的概率要比普通人大得多。其他危险因素还有肥胖、缺乏锻炼、长时期精神紧张和情绪因素等,焦虑、抑郁、情绪激动往往是冠心病的导火索。

  冠心病是心脑血管疾病之一,生活中的一些习惯都是引发冠心病的原因,所以冠心病的预防还要从尽早发现,养成良好的生活习惯开始。

  冠心病患者冬季慎用冷水

  昨天已经是立冬节气了,冬天的脚步越来越近了,冬季是心脑血管疾病多发的季节,患者更应该重视。

  气温低时,冠心病患者要少用冷水洗漱、洗衣和做家务,以免冷水激发心血管疾病,尤其是在清晨和上午。冷水刺激可引起冠状动脉痉挛,血流阻力增大,甚至血管壁的斑块脱落,导致心绞痛甚至心肌梗死。所以说,冠心病患者一定要尽量避免寒冷刺激。

  此外,在寒冷刺激下,会使得体表温度急剧下降,为了维持正常体温,体内的交感神经高度兴奋,会使肾上腺素水平急速升高。这时心脏的收缩会加强,同时它的负担也就相应加重,这对冠心病患者来说是相当不利的,它很容易诱发患者心肌缺血。

  研究还发现,冷水浴对发生过心肌梗死的冠心病患者是不适宜的。研究将冠心病患者分为三组:一组将手浸入冷水中,另一组吸入寒冷的空气,第三组则将手伸入温水中,吸入温暖的空气。结果发现,前两组患者的冠状动脉均呈现不同程度的痉挛,部分患者还出现心绞痛症状,而第三组患者则没有出现不良反应。

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