引发冠心病的三大导火线 预防冠心病的几种措施

文章来源:互联网 发文时间:2018-01-17
脑卒中(Stroke)是脑中风的学名,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人,因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,临床上表现为一过性...

  小暑来临!三大导火索,个个都现实

  导火线一:湿度大

  缺乏氧量小暑前后正值黄梅季,气温高、湿度大,含氧量低,血液集于体表,而人体新陈代谢加快,氧气需求量增加,因此心脏和大脑的血液供应减少;加上夏天排汗多,水分流失多,血液黏度上升,血液循环受阻,就容易诱发冠心病。若补充水分不及时,可能会出现不同程度的脱水,有高血脂、高血压等慢性病基础的人,容易出现冠状动脉内血栓,造成急性心肌梗死的发生。

  导火线二:高温

  高温使交感神经过度兴奋人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。另外,由于频繁使用空调,人们经常会在一冷一热的环境下,人体在适应温差变化的过程中,受空调的影响血容量会发生变化。这时心脏不好或者本身就有冠心病的患者容易发生心肌梗死。由于上午6时-11时被称为是急性心梗、脑卒中、猝死的“魔鬼时间”,病情较重的老年冠心病人,建议在醒来的头30分钟,最好继续安静地躺在床上休息,避免活动量大的运动。

  导火线三:昼长夜短

  昼长夜短,睡眠差夏天昼长夜短、熬夜多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。高温、潮湿的天气严重影响睡眠质量,睡眠时间不足,过度疲劳使人们心烦气躁,血压升高、脉搏加快,这些不良刺激可以直接诱发心肌缺血,心肌梗死、心律失常,甚至出现室颤等恶性心律失常,造成猝死。

  预防冠心病的几种措施

  不吸烟。

  只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。

  将你习惯食用的肉类量减少,将你食用的肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。

  每周最多只吃三只鸡蛋。

  吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。

  减少盐的摄食量。如果你有高血压,这个建议对你特别重要。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。如果你特别喜欢吃盐,也不要觉得气馁。过了一段时间之后,你会发现你对很咸的食物已经不再那么有兴趣了。

  经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

  应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

  控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

  定时检查身体并遵照医生的指示去做。

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