这样做可远离冠心病、脑梗塞......

文章来源:互联网 发文时间:2018-01-13
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  怎样预防心脑血管疾病,尤其是预防冠心病和脑梗塞?

  今天我就再不怕大家嫌弃,再次将我的答案写下来,供大家参考,或许,真的可以帮得到你!

  要预防心脑血管疾病中的冠心病和脑梗塞,就要知道两者的共同点,两者都是日常生活中的常见病,多发病。两者都是因为动脉供血血管发生狭窄所导致的相关症状,所以,血管狭窄是其发病的共同致病因素。而狭窄的原因,绝大多数都是动脉粥样硬化。

  动脉粥样硬化,是心脑血管以及其他部位血管狭窄的始动因素,也是致病基础,所以,预防冠心病脑梗塞,最基础的是要预防冠状动脉粥样硬化。

  一、不能改变的

  永远不能改变

  导致冠状动脉粥样硬化的原因中,有一类因素是不能改变的,那就是个体差异所致的原因。

  这类原因主要包括:性别、年龄、性格和基因。

  性别、年龄、性格和基因是我们容易罹患心脑血管疾病的重要原因之一,比如男性比女性更容易较早的罹患心脑血管疾病。

  又比如年龄越大,越容易罹患心脑血管疾病。还比如,有心脑血管病家族史的病人更容易罹患此类疾病。

  这类人群中,这些都是命中注定,我们对于这些既有因素,我们做再多的努力,可能也无法改变,所以,如果你是男性,又是高龄,而且还是冠心病脑梗塞家族史病人,还是个A型性格的人,可能你罹患心脑血管病的事就是冥冥之中注定,不能改变的因素,你只需要做的就是坦然面对之。

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  二、可以改善的

  要努力做出改善

  导致冠状动脉粥样硬化的原因中,有一类因素是可以做出明显改善的,但前提是你愿意为之做出努力,那就是自身疾病所致的原因。

  这类原因主要包括:高血压病导致的,糖尿病导致的,肥胖导致的和高脂血症导致的。

  高血压、糖尿病、肥胖和高脂血症是导致我们容易罹患心脑血管疾病的重要原因之一,比如患有此类疾病的人更容易罹患冠心病和脑梗塞。

  当然,这些人群可以看做是心脑血管病的高危人群,因为这些疾病可以诱发心脑血管病。

  这类人群中,只要你愿意,或者只要你为之做出努力,这些负面影响是可以因为你的努力而做出改善的。

  比如,吃好降压药,控制糖尿病饮食,注意减重等,通过你的毅力和韧劲,可以避免这些疾病对你心脑血管所造成的影响。

  但是前提是,你需要为之作出努力!。

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  三、可以避免的

  要尽力避免

  导致冠状动脉粥样硬化的原因中,还有一类因素是最容易控制,也可以做到绝对避免的,那就是个人不良习惯导致的原因。

  这类原因主要包括:抽烟、酗酒、高脂饮食和缺少运动。

  抽烟、酗酒、高脂饮食和缺少运动是导致我们容易罹患心脑血管疾病的诱发原因之一,比如大家熟知的吸烟有害健康中,有害的害处中,就有抽烟容易诱发心脑血管疾病。

  当然,这些不良的生活习惯对于你来说,是绝对可以避免的,因为这些不良生活习惯可以诱发心脑血管病。

  只要你愿意,或者只要你为之做出努力,这些负面影响是可以因为你的努力而做到绝对避免。

  比如,戒烟限酒,低盐低脂饮食,适量运动等,通过避免这些不良生活习惯,就可以避免因为这些不良习惯而对你心脑血管所造成的影响。

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