住在这些地方 你的寿命将会延长 低睾酮水平对男性冠心病有影响

文章来源:互联网 发文时间:2018-01-17
脑卒中(Stroke)是脑中风的学名,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人,因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,临床上表现为一过性...

  住公园旁心态更平和

  日本研究人员发现,公园附近绿植多,空气质量好,噪音低、空气湿度适宜。住在公园附近,随时能够感受“森林浴”,可以改善身体的副交感神经,降低血压。同时,经常感受绿色,还能增强人体免疫系统,有助于抵抗感染。

  此外,英国埃塞克斯大学研究发现,经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。健步走、打太极、种花等都是很好的户外运动方式,不用过分担心居住的附近没有公园和河流,利用在小区中的“绿色地带”逛一逛,也有同样的效果,不失为一次“自然行”。此外,城市规划者应在新开发的居住区内开辟更多的绿地,以造福社区居民。

  住水边的人压力小

  欧洲环境和健康中心研究发现,居住在滨海地区的人,其身体状况往往要比居住在内陆地区的人健康,因为当人们心情郁闷时,到海边散步,听着海浪的拍打声,可感受到自然的“奇妙”,使身心放松,进而舒缓情绪。同时,接触水流会让大脑释放出大量的多巴胺,压力水平减轻,大脑更为放松。此外,离水源较近的地区气候普遍潮湿些,空气中颗粒物和化学污染物浓度普遍较低,更有利健康。

  上班近点能防慢病

  刊登在美国《华盛顿邮报》的一项研究显示,居住地离单位太远,慢性病的患病率会大大增加。这是因为上班路途远,早餐往往来不及吃,晚餐就成了最重要的一餐。用完晚餐,时间又已经很晚了,没时间运动便饱腹上床睡觉,肥胖接踵而来,日积月累,慢病也就“悄然来袭”。

  住地离单位远的人,应减少开车通勤的次数,尽量乘坐公共交通以增加每天走路的机会。同时,养成早睡早起的作息习惯,不要忽视三餐,尤其是早餐一定要吃。此外,可在工作间隙,适当做些“工间操”,比如踢腿、伸腰等,来保证每天的运动量。

  远离闹市区,能防血管硬化和婴儿哮喘

  闹市区房价一项居高不下,但住在市中心并不是明智的选择,“噪音”和“空气污染”都会影健康。丹麦一项研究显示,住在闹市区的居民血管硬化速度更快,发生冠状动脉硬化的危险比远离闹市区的居民高出近一倍。

  美国辛辛那提大学一项研究则显示,住在主干道100米以内区域的婴儿,患上呼吸系统疾病的可能性比其他地区的婴儿要高。这是由于市中心车流大,频繁的刹车与加速会使汽车产生更多“污染”,婴儿自身免疫力相对较弱,导致呼吸困难或哮喘几率大。

  专家建议,住地太吵的家庭,应安装双层窗户,挂较厚的窗帘,少开闹市一侧的窗户。此外,住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康,可适当多吃生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管硬化的食物。有条件的家庭可以安装空气净化设备,改善室内空气质量。

  远离机场、铁路不易发胖

  瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院研究发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗。研究选取了住在机场附近的5156位居民,结果显示,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。同时,研究人员表示,铁路边的居民长期受到火车过往的影响,也有发胖的危险。

  机场、铁路附近的居民可通过加强门窗密闭性来减轻噪声,比如安装隔音窗户。平时在家则要尽可能减少噪音“侵袭”,比如电视机声音尽量关小、自觉降低音量说话、安装隔音墙等。

  远离快餐店,中风风险低

  美国密歇根公共卫生学院一项研究发现,住在快餐店密集区的人,卒中风险高。该研究收集了得克萨斯州1247名缺血性卒中病例的资料,并将每一区域快餐店的数量按从多到少进行排列。排名前1/4的地区卒中发病率比后1/4的地区高13%。究其原因是,快餐与肥胖是一对“好兄弟”,而肥胖会增加卒中的风险。

  建议,选择住房时要警惕周围的购物环境,尤其是快餐店的数量。如果住房紧邻快餐店,则要有“抵抗力”,尽量少去或不去就餐。

  不临街,心脏更健康

  临街住,虽交通便利,但每天需要面对机动车尾气、噪声污染等,久之会伤害健康。发表在美国《血液循环》杂志上的一项研究显示,与住所远离主干道至少1公里以上的心脏病患者相比,临街住的人10年内死亡风险升高27%。这是因为,交通污染会引起动脉斑块积聚,加大猝死风险。

  建议:靠近马路的住户在白天车流量较大时,尽量少开窗;开空调的时候也应该注意定时除湿和换气;如果房子面朝马路,建议把卧室设计在远离马路的房子背面;窗户边上养点植物。

  住高海拔地区,身材更苗条

  西班牙一项研究表明,与住在124米海拔处相比,住在456米以上的高海拔地区,发胖的几率降低13%。由于高海拔地区缺氧,空气中的氧气浓度较低,而这种“低氧气浓度”会抑制饥饿感,让你变得“不太想吃”,进而控制了体重。

  低睾酮水平对男性冠心病有影响

  在英国内分泌学会第22届联席会议上,谢菲尔德大学医学院的T.HughJones博士报道了一项包括831例冠心病男性患者的研究资料。这些病人存在70%的冠状动脉狭窄或50%的动脉主干狭窄。有活动性炎症的病人被排除在外,因为炎症能够降低睾酮水平。研究人员在受试者进行选择性冠脉造影术前测定总睾酮和生物活性睾酮水平。

  以往的研究表明,低睾酮水平与异常脂血症、高血压、胰岛素耐药、肥胖和促血栓形成状态有关,但是对于这一问题的范围尚不明确。

  Jones博士说:“我们致力于这项研究是因为多年来没有人对此进行过探讨。我们已经证实,与冠状动脉正常男性相比,冠心病男性的睾酮水平较低。”

  这一研究表明,23.4%的冠心病男性总睾酮水平或生物活性睾酮水平处于性腺机能减退的范围(低于7.5nmol/L)。还有一组病人的总水平处于正常值的下限(7.5至127.5nmol/L之间),提示他们血液中循环激素的量已经从高水平下降。如果将这些病人包括在分析中,那么就有52.9%的病人存在睾酮缺乏。这确实是大量可能需要睾酮替代治疗的潜在人群。

  研究人员说,普通人群中大约有17%或18%的男性可能存在睾酮水平较低。肥胖和高血压男性更易于出现睾酮水平低,而这一状态在老年男性中可能更为常见。

  Jones教授说:“如果这些病人有意的话,他们应该进行睾酮替代治疗。”许多研究已经表明,睾酮替代治疗能够改善心脏疾病症状。这些病人应当进行个体化评价。

  他指出,尽管情况正在变化,但是男性的激素替代治疗目前不是非常普遍。睾酮可以通过每周肌肉注射、注射入腹腔的微型药丸或贴片给药。美国可以买到的睾酮凝胶很快就能够在英国上市。

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