冠心病从儿童开始发展 预防冠心病要注意睡眠

文章来源:互联网 发文时间:2018-01-15
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  冠心病常从儿童开始发展

  冠心病的病因是动脉粥样硬化,而这一发展过程始于儿童时期,经过一个漫长的无症状的潜伏期,至成年时方出现明显的临床表现,这些病变在早期是可逆的,进入晚期后则成为不可逆的变化。因此,预防冠心病的最佳时期,应是在儿童时期。

  在我们的日常生活中,有很多的人对于自己的疾病都不是特别的了解,其实,只要我们稍微了解下关于疾病的预防知识,我们就可以达到缓解自己疾病的效果,下面我们就来看下关于冠心病的预防知识吧。

  一、心理平衡

  心理因素能够有效的预防冠心病的发生,很多的疾病都是因为心里因素才造成发病的。根据专家的调查表示,精神压力令心脏增加对氧气的需求,同时却减少了对心脏的供血供氧,他们与没有精神压力的病人相比,在罹患心脏病或死亡的几率上高出差不多3倍。那么保持心胸豁达、心情舒畅,树立“心底无私天地宽”的人生观显得尤为重要。

  二、睡眠舒适

  人的一天大约有三分之一的时间在睡梦中度过的,睡眠的舒适与否对冠心病的影响很大,而且冠心病一般是在晚上发作的,如果想降低发作频率的话就需要让头部略高于脚部,静脉血的回流量就会比较小,心脏负担也会相应地减轻。

  三、注意通风

  居住环境的良好对人体的健康影响很大,如果一味地闭门关窗的话就可能导致室内的空气不流通,细菌增生,这就为某些疾病的出现提供了机会。要想预防冠心病就需要及时地开窗通风,这样能够保证氧气的充足。

  四、运动锻炼

  要是居住在城市之中,每天一定要进行适当的身体锻炼,这样不仅能够增强我们的体质,还能够有效的预防冠心病的发病。许多研究证明,有运动习惯的人群比久坐不运动人群冠心病的患病率减少2倍。

  五、学会放松

  烦躁在生活中是很难避免的,但是可以消除,只要大家学会放松自己就会对健康的维持有利。要想预防冠心病就需要避免烦躁,因为烦躁会导致心率加快,心绞痛的发作几率是比较大的。

  六、戒烟限酒

  吸烟对我们的身心健康都是造成了很大的危害,根据专家的调查表示,大约有25%的人都是因为吸烟才造成此病的,应该大力提倡、推行戒烟。适量饮酒是指妇女每天饮酒不超过1杯(相当于含3。5%酒精的啤酒360毫升),男子不超过2杯。但是一般不主张饮酒保护心脏,建议饮酒越少越好或不饮酒,因此预防冠心病要戒烟限酒。

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